[...] a duuzo bialka to tez zle, zaczyna sie dyskomfort, rozne takie atrakcje okolokibelkowe itp :) Poniewaz i tak chcesz zrzucic, bez gwaltownych ruchow, dopoki, co bardzo wazne, dobrze sie czujesz. Reagowac trzeba szybko jak sily brakuje i energii, a tak, niech sobie spada, a za tydzien i drugi bedziesz juz wiedzial o sobie duzo, duzo wiecej :)
[...] treningiem moge sobie pozwolic na taki posilek? No I jeszcze pytanie odnosnie FBW, na razie nnie jestem w stanie czasowo zapisac sie na silownie, w domu tez nie posiadam zadnego sprzetu oprocz orbitreka I steppera, czy bylby dla mnie jakis trening FBW w domowych warunkach?chcialabym jutro z rana zaczac taki trening wiec musze wiedziec co I jak:)
[...] nie. sila + aeroby pon. Interwaly/aero/lub przerwa wt. sila + aeroby Co do interwalow: najpierw musze sie wdrapac na gorke (ok. 7 minut - trucht + marsz, traktuje to jako rozgrzewke)+ 3 min. dalsze rozbieganie Na pierwszy raz przyjelam taka metode, ze po prostu liczylam kroki: 40 podwojnych krokow tak szybko jak moge, 160-200 tak [...]
[...] na płaskiej mocno, a już na skosie w dół czy w górę niekoniecznie. Stąd - rozwiniesz harmonijnie całą klatę. 2.czym się różni robienie szybkich powturzeń a wolnych czyli jaki sposób lepszy na siłę? Tu można by napisać książkę o tym. Zbyt obszerny temat by odpowiedzieć - to na to, to na tamto. Opuszczanie wolno - wyciskanie szybko. 3.o co [...]
Jakbyś mógł tam na sianie za nią posiedzieć to chyba by szybko bóle przeszły %-) Wracaj do zdrowia! Dzięki. Jestem po badaniach. Nie jest tak dobrze jak mi się wydawało. Jakieś cholerstwo się zbiera w opłucnej. Zaraz jadę do szpitala na konsultację do specjalistów.
Miała być waga Krakena, czyli 60 kg i tak będzie. Ręka nie ma znaczenia, byle było zgodnie z zasadami. Sam na siebie zły jestem że za szybko szedłem do przodu i teraz borykam się z kontuzją. Na szczęście powoli wracam do formy, jednak w listopadzie tego roku raczej nie zobaczycie jak wyciskam Krakena.
[...] :-) Polecam każdemu i zawsze. Strefa komfortu kończy się w połowie uda :-D Zjadłem obiad (właściwie śniadanie) i mam 3h wolnego. Jakbym miał strój to poszedłbym na jakiś trening. Zaraz! Koło Decathlona otworzyli siłownię sieciową. 24h na dobę czynna. Może by tak kupić jakieś portki i na szybko coś zrobić? Bo co tak będę sam siedział? [...]
[...] (Kokosik - dzięki za radę). Zupełnie nowe doznanie. Podał mi 130 i 135. Niestety analiza filmu pokazuje mi, że zabrakło około 1 cm od klatki. Tym samym nie uznaję próby jako konkursowej, ale jako osobisty PB (jak do tej pory nie wycisnąłem więcej). Chciałem potestować single przed środą i wychodzi mi, że 125 kg będzie optymalnym startem do [...]
:-) 32 w BUP - ładnie! Pamiętam jak ledwo 32 wycisnąłeś i się tutaj zastanawialiśmy, czy to było wyciśnięcie, czy jednak jeszcze nie.. :-) Drabiny - szybko idą, w zależności od ich ilości.. Ja tam lubię!
Starasz się wyciskać szybko, ale jak kula ciężka to wolno idzie. Wyciskanie lekkiej kuli wolniej to co innego. Atak na rekord - co innego. Tak to rozumiem.
To że nikt nie umarł itd itp wiem:P Nie trzeba mi tłumaczyć. Chodziło mi właśnie o jakieś osoby palące żeby same wypowiedziały się jak odczuły na sobie "skutki palenia zioła" jeżeli chodzi o trening. To co Nalas napisał jest trafione w 10. Znam pełno ludzi u których widać na psychice skutki negatywne. Są cały czas zamuleni, mówię tu o [...]
[...] mi się czasami. Odciążę się trochę w ten sposób i zmotywuje do trzymania michy w weekend. :D Trening: Rowerem do pracy i z powrotem. Około 60minut łącznie 20km. Micha: tak jak na zrzucie. Rano i do ostatniego posiłku od dzisiaj wchodzą aminokwasy od universala. I warzyw jest więcej niż na zrzucie. [...]
nie słuchaj piredół tłuszcz nie ma nic do insuliny, NIC, zero, mozesz zjeśc wiadro tłuszczu i twoj cukier nie drgnie nawet o mg, to sa jakieś pomyje z durnych zaleceń dla cukrzyków Czym więcej insuliny sobie wstrzykujemy tym bardziej stajemy sie oporne tak samo działa zdrowy człowiek tak samo działa cukrzyk, zreszta opornośc insulinowa jest [...]
niesamowite jak zmiany wplywaja na cukier, a u człowieka to wszytsko sie dzieje poza jego wiedzą trening dni na zmiane do wykonania przerwa 90sek miedzy seriami Dzien A 1.MC 5x5 2. wznosy z opadu 3x10 3. wyciskanie na klatke skos gora 5x5 4. pompki 3xmax (najtrudniejsza dla ciebei wersja 5. sciaganie drazka wyciagu górnego 5x5 Dzien B 1. przysiad [...]
[...] strony robienia czegos na co zadym siemnienim wplywu miec nie bedziesz, ty sie bawisz dłutkiem podczasz gdy na twoje ciało wplywa mlot... Ni ezmienisz tego co masz tak samo jakbys nagle chciala by ci bius urósł, nie uda sie tak nigdy nikomu nie udało dlatego sa operacje plastyczne a nie celowe tycie w brzuchu. Codo zrobienia sobie czegoś, to [...]
jogging 45min, ok. 20min b.szybko, nie wiem co mi sie stalo ale zapie...alam jak potluczona:)), jak Forest Gump normalnie :)) Fajnie poszło, cyc do przodu, reszta out 8-)
[...] dopiero sie porzadnie rozkreca z dzialaniem to musze dojesc na trening albo w jego trakcie. plus miesnie potem wrazliwe bardzo (w przeciagu 45 min spaceru spadlo mi o 30!!) ale tylko wtedy jak jest cukier w rejonach 100 albo nizej. powyzej to juz wchodzi insulinoopornosc i nie spada tak lekko Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-12-08 01:02:44
super sprawa z tymi psami :-) ale ciekawam jak one to wyczuwaja? czy to juz w takich przypadkach, kiedy ma sie konwulsje? ale to przeciez czlowiek chyba i tak sobie wtedy sam nie pomoze... chyba, że te psy to szkolą tak żeby umiały jakimś specjalnie przygotowanym do tego zestawem glukagon domięśniowo podać?|-) ja na razie zjezdzam z insuliny, [...]
Arphiel dzieki serdeczne za info, staram sie cwiczyc juz od pierwszego dnia tez. na razie reka jak nie moja wlasna, niby widze ze przeciez moja ale dretwa calkiem. pocieszylas mnie ta historia meza, tylko powiedz jeszcze czy on cwiczy nogi silowo? czy plytka u trzyma kosc na tyle zeby sie to nie rozwalilo np. podczas martwego ciagu, oczywiscie [...]
uff... to dobrze, jak zacznę pisać to ciężko przestać %-) Z wypadku wyszedł dosyć szybko, najbardziej dobił go szpital i lekarze - dostał zapalenia płuc i zatorowosci płucnej. Dlatego wcześniej pisałam o pilnowaniu leków przeciwzakrzepowych :-)) Jak tam rehabilitacja ręki idzie i co ważne udaje się cukry utrzymać w ryzach?
Rhu DT Redukcja
